Pour les débutants

La route pour terminer 100 pompes en une seule fois est difficile À bien des égards, la pompe est l’ exercice de poids corporel par excellence . C’est un mouvement simple, ne nécessitant aucun équipement et un espace minimal, et il y a de fortes chances que ce soit le premier exercice de poids corporel que vous ayez jamais fait. Quand…

1 développé couché haltère Séries 3 Reps 10 Repos 60sec Pourquoi L’ utilisation d’haltères pour ce constructeur de poitrine classique met davantage l’accent sur vos pectoraux que la version avec haltères, car les haltères se déplacent légèrement vers l’intérieur tout au long de la répétition et effectuent également une plus grande amplitude de mouvement. Comment Allongez-vous sur un banc avec vos pieds sur…