Pour les débutants

  Cela a incité certaines personnes à choisir de faire des plongées à domicile dans les pandémies de COVID-19. Cependant, les limitations des équipements sportifs sont souvent un obstacle. Pour les sports avec des résultats maximum, vous devriez envisager l’achat d’équipements sportifs qui peuvent être utilisés pendant le travail à domicile (WFH). Voici quelques recommandations…

Vous avez du mal à vous souvenir des choses ? Vous ressentez de la fatigue et des douleurs dans les articulations et les muscles des jambes ? Vous vous sentez constamment démotivé et avez du mal à vous reposer ? Vous sentez-vous moins chargé et plus effrayé par les défis de la vie ? Vous avez…

Les testeurs ont effectué un travail physique sur des simulateurs sportifs qui assurent une participation égale au travail des principaux groupes musculaires pendant 6 heures.L’étude a été menée avec la participation de 78 volontaires sains âgés de 18 à 25 ans. Enquête sur les indicateurs directs de la capacité de travail, de l’état fonctionnel du…

Réduit le risque de maladies chroniques La plupart des maladies chroniques se développent en raison d’un mode de vie défavorable, et vous pouvez les éviter. Quels que soient votre âge, votre sexe, vos capacités physiques et les circonstances, si vous êtes capable de bouger au moins une partie du corps, et au moins une partie du…

Un mode de vie sain (HLS)  – le style de vie d’un individu, dans le but de prévenir les maladies et de promouvoir la santé. Le concept de « vie saine » n’est pas encore défini. Les représentants de la direction philosophique et sociologique (PA Vinogradov, BS Yerasov, oa Milstein, VA Ponomarchuk, VI Carpenters, etc.) considèrent qu’un…

À qui s’adresse ce programme de remise en forme ? C’est un plan que tout le monde peut utiliser. Ne vous inquiétez pas si les noms de certains exercices semblent inutilement compliqués (on vous regarde, rotation quadrupède de la colonne vertébrale en T). Une fois que vous aurez lu les descriptions, vous constaterez rapidement que même si quelque…

Descendez du canapé et allez à la salle de sport avec ce programme de six semaines Si vous avez pris la décision d’améliorer votre condition physique après une période d’inactivité, nous avons de bonnes nouvelles pour vous – vous devriez y aller doucement (au début). La tentation est d’écraser votre premier ou vos deux premiers entraînements…

Suivre un plan peut rendre votre course plus efficace et agréable À moins que vous n’utilisiez la course à pied uniquement comme une occasion d’échapper au train-train quotidien et de vous vider la tête, il y a du mérite à utiliser un plan d’entraînement. Les plans d’entraînement peuvent vous aider à devenir plus en forme,…