Le powerlifting est un sport de niche qui vise à soulever le plus de poids humainement possible dans trois disciplines : le squat , le soulevé de terre et le développé couché . Mais même si vous n’avez jamais l’intention de vous entraîner à déplacer des poids de plus en plus importants, baser votre entraînement sur ce trio d’ exercices composés vous aidera à développer…
Donc, vous avez une nouvelle routine d’entraînement et vous êtes vraiment dedans. Vous vous sentez plus fort de jour en jour et repoussez définitivement vos limites ! Mais alors, vous vous blessez. Nous sommes tous passés par là. C’est un tueur total de progrès (et d’humeur). Même si l’exercice est essentiel pour rester en bonne santé…
Selon une étude publiée dans la revue Médecine du sport (2018), un retour au calme peut durer de 3 à 10 minutes et comprend des étirements ou des variations des mouvements que vous effectuez pendant votre entraînement. L’objectif du refroidissement après l’exercice est de ramener votre fréquence cardiaque et votre respiration à la normale et…
Le rtriglycérides sont des graisses (lipides) accumulés dans les cellules du tissu adipeux, avec fonction de réserve d’énergie . Lorsqu’il a besoin d’énergie, le corps convertit les graisses et les sucres consommés avec les aliments en triglycérides . Cependant, si des quantités excessives de graisses et de sucres sont ingérées avec une alimentation déséquilibrée , les triglycérides seront plus élevés. Un excès de triglycérides dans le sang (hypertriglycéridémie)…
Avez-vous déjà entendu parler des pilules amaigrissantes ? En fait, cette définition des « pilules amaigrissantes » comprend plusieurs médicaments, certains spécifiquement approuvés pour l’obésité, d’autres qui ont un effet amincissant. Ces derniers ont presque tous été retirés du marché, en raison d’effets secondaires. Une discussion séparée mérite quelques phytonutriments et suppléments qui ont un léger…
Ces dernières années, on a beaucoup parlé des aliments antioxydants. Sans doute grâce à la popularité de la médecine anti-âge, que j’ai commencé à étudier et à proposer il y a plusieurs années, alors que peu de gens en parlaient encore. Le terme antioxydant révèle la nature de ces aliments, ou plutôt des éléments qui…
Nous savons que c’est une période difficile et sans précédent pour nous tous. Nos campeurs et entraîneurs ont été constamment dans nos esprits et dans nos prières. Nos campeurs et la communauté que nous avons bâtie ensemble sont ce qui rend CG si différent – nous ne serions pas là où nous sommes ensemble sans…
Définir de nouveaux objectifs de santé est incroyable… au début. Puis, après quelques jours ou semaines, l’excitation s’estompe et cette motivation commence à s’estomper. Alors, comment transformer les changements en habitudes durables ? Les experts disent que les changements de santé réussis ont beaucoup à voir avec la préparation et le fait d’avoir un système…