Nutrition sportive pour augmenter la masse maigre

Nous proposons une nutrition sportive complexe pour augmenter la masse maigre. Ce complexe est préparé sur la base de données empiriques recueillies à partir de plusieurs centaines d’avis de clients, de recherches indépendantes, d’analyses scientifiques, du rapport qualité/prix des composants et du haut degré de compatibilité. La nutrition sportive pour augmenter la masse maigre est sélectionnée sur la base de données objectives, et n’a rien à voir avec la publicité de certains produits.

Qui convient à ce complexe.

Si vous êtes mince ou ectomorphe physique, essayez d’augmenter la masse musculaire pendant une courte période de temps, le long de la route, en augmentant les taux de puissance et de résistance, ce qui est présenté ci-dessous en nutrition sportive pour l’ensemble de masse est parfait.

1.  Protéine

• 100% Whey Gold Standard – protéine de lactosérum rapide, le principal supplément pour augmenter la masse maigre. 100% Whey Gold Standard est l’une des plus efficaces et optimales pour son rapport qualité/prix. 3 à 5 fois par jour pour 1 portion entre les repas, le matin commence par la réception de cette protéine. Pour déterminer avec précision vos besoins en protéines, utilisez le système – Body Expert. Essayez de ne pas prendre plus d’une portion de protéines à la fois, car de grandes quantités réduisent son absorption et peuvent rencontrer des problèmes digestifs. Le single optimal – portion de 20-30 g de Maximum single – portion 40 g.

• Remplacement :  ISO-100 Dymatize, Zero Carb par VPX, Whey Supreme par Ultimate Nutrition

2.  Gagnant

• Up Your Mass comblera le déficit énergétique après l’entraînement et stimulera fortement la croissance de la masse musculaire. Prendre 1 dose immédiatement après l’entraînement. Gainer, vous pouvez prendre les portions matinales de protéines, surtout si vous n’avez pas la possibilité de continuer à faire le petit déjeuner. Considérez la protéine qui est contenue dans un gainer (voir la composition du produit) dans le calcul du besoin quotidien en protéines et la répartition des portions.

• Remplacer:  True Mass of the BSN, Muscle Juice Ultimate Nutrition, Serious Mass Optimum Nutrition, Super MASS Gainer par Dymatize

3.  Le pré-entraînement complexe

• NO-Xplode de BSN – combine trois systèmes importants : L-arginine (azote) pour améliorer le flux sanguin, c’est-à-dire la puissance du muscle. La créatine augmente la force et la croissance musculaire. Vitamines et oligo-éléments. Buvez pendant 30 à 45 minutes avant chaque séance d’entraînement.
• NO Shotgun de VPX – actuellement c’est l’un des meilleurs complexes. A cet avis de soutenir la majorité des personnes qui ont utilisé un supplément en pratique. Selon les critiques, la plupart des athlètes insistent sur les résultats positifs.
• Remplacement :  Trac Extreme-NO du MHP, Fierce, et du SAN, Xpand Xtreme Pump de Dymatize

4.  Créatine monohydrate

La poudre de créatine d’Optimum Nutrition est un supplément puissant qui augmente considérablement les taux de puissance et la croissance musculaire. Le monohydrate est l’une des meilleures formes de créatine. Prendre 3-4 g les jours de repos, en mélangeant dans un jus sucré ou une protéine. Pour améliorer la nutrition des muscles et accélérer le transport de la créatine, il est possible de prendre de l’arginine (environ 2 grammes) avec de la créatine monohydrate.

• Remplacement :  monohydrate de créatine d’Ultimate Nutrition, poudre de créatine de Multipower

5.  Le complexe de vitamines et minéraux

• Opti-men pour les hommes ou Opti-women pour les femmes de toutes les réactions métaboliques, y compris la croissance musculaire avec la participation de vitamines et de minéraux, et de bons résultats sont impensables sans ces suppléments. Il est optimisé pour le sport, crée les conditions idéales pour un jeu de masse.

• Remplacement : Animal Pak par Universal Nutrition, ‘activité Sports MHP

6.  Une alimentation adaptée , riche en protéines et en glucides lents. Augmentez la teneur en calories et suivez votre poids. Il est nécessaire d’augmenter la teneur en calories jusqu’à ce que l’augmentation n’ait pas été atteinte de 700 grammes par semaine. Mangez 5 à 6 fois par jour. Buvez au moins 3 litres d’eau par jour.