Depuis des décennies, le rôle des acides gras oméga-3 n’est plus ignoré. Des études très importantes ont reconnu les effets bénéfiques de ces « graisses saines » impliquant divers processus. Tout d’abord, une protection contre les maladies cardiovasculaires, première cause de décès dans les pays les plus développés, et une aide aux fonctions cognitives. Le…
La relation que beaucoup de gens entretiennent avec la nutrition est influencée par le poids ou la façon dont vous vous regardez dans le miroir le matin… c’est une relation compliquée. C’est presque toujours faux. Au lieu de cela, je pense qu’il est préférable de parler de nutrition plutôt que de nourriture. Et c’est parce…
Les testeurs ont effectué un travail physique sur des simulateurs sportifs qui assurent une participation égale au travail des principaux groupes musculaires pendant 6 heures.L’étude a été menée avec la participation de 78 volontaires sains âgés de 18 à 25 ans. Enquête sur les indicateurs directs de la capacité de travail, de l’état fonctionnel du…
Phase 3 : Croissance La phase 3 s’appelle la phase de croissance, car au cours de la période de cette phase, il est probable que l’on commence à voir des améliorations significatives en termes de taille musculaire. La taille des muscles a tendance à augmenter plus rapidement, si vous avez un peu à augmenter le nombre…
Phase 1: Foundation Phase 1or the Main Phaseis the beginning of a transition to your “Maximum load power”. Considered as a transition phase between the large amount слабоинтенсивной the exercise of bodybuilding, which are probably used to, and severe exercise associated with weight lifting, that will take place during step successive phases of the “Maximum power”program. The…
Méthode miometrico. Il suggère de travailler les muscles en mode реодолевающе. C’est la méthode principale dans la force du triathlon et de la musculation. Les principaux efforts lors de l’exécution des exercices de levage sont consacrés à la levée de poids, surtout s’il s’agit de grandes dimensions et de charges maximales. Par exemple, dans le processus de squats avec…
L’exercice est utile à tous, et les personnes gravement handicapées ne font pas exception. Si vous êtes obligé de passer de longues heures à conduire un fauteuil roulant, vous serez certainement en faveur d’une série d’exercices, faisant bouger votre corps aussi activement que possible. Une routine d’exercice régulière vous donnera la chance de développer la force, la…
Réduit le risque de maladies chroniques La plupart des maladies chroniques se développent en raison d’un mode de vie défavorable, et vous pouvez les éviter. Quels que soient votre âge, votre sexe, vos capacités physiques et les circonstances, si vous êtes capable de bouger au moins une partie du corps, et au moins une partie du…